Qu’est-ce que la résilience et pourquoi en parler ?
Tout d’abord, le concept de la résilience peut s’appliquer à différents domaines. En informatique, on définira la résilience comme étant la capacité d’un système à fonctionner malgré une panne. En écologie, il sera plutôt question de la capacité d’un écosystème ou d’un groupe d’individus à se rétablir suite à une perturbation, par exemple, après une tempête. En psychologie, la résilience se décrira comme étant l’aptitude d’une personne à vivre et se construire de façon satisfaisante malgré des événements traumatiques.
Ces définitions montrent bien que même si la capacité de résilience peut se manifester dans divers domaines, le concept demeure le même ! Ainsi, la résilience est d’abord la capacité à faire face aux chocs et d’être en mesure de continuer d’avancer malgré l’adversité.
La pandémie actuelle et tous les changements qui y sont associés font constamment appel à notre potentiel résilient. En effet, lorsque nous faisons face à des difficultés et que nous mettons en place des stratégies, afin d’aller de l’avant, alors nous faisons preuve de résilience ! Cette capacité à rebondir, malgré les différentes épreuves que nous affrontons, existe chez chacun d’entre nous. Ainsi, la résilience peut se travailler et même être améliorée. D’ailleurs, en temps de pandémie, celle-ci pourrait bien devenir l’un de tes meilleurs alliés !
En fait, certaines composantes sont reconnues comme étant plus fréquemment associées à une grande résilience lorsque l’on tente de les favoriser. Les voici !
- L’adaptation au stress
- Le sentiment d’efficacité personnel
- La tolérance à l’incertitude
- La souplesse émotionnelle
- La flexibilité cognitive
- La croissance (post-traumatique)
Pour découvrir des astuces afin de promouvoir ces composantes et ainsi améliorer ta capacité de résilience, inscris-toi à notre atelier l’ABC pour surmonter la crise !
Surtout, n’oublie pas de t’abonner à notre infolettre pour rester à l’affût des nouveautés !
Références
Larousse. (s.d.). Résilience. Repéré à https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/résilience
Services à la vie étudiante. (2020). Projet résilience. UQÀM. Repéré à https://vie-etudiante.uqam.ca/conseils-soutien/psycho/projet-resilience.html
