C’est d’abord un dispositif de protection ! Heureusement, on peut apprendre à mieux composer avec ce dernier.
La réaction de stress est la réponse physique normale du corps face à une situation perçue comme étant anormale et/ou menacante. Voilà ce qui explique qu’il soit possible de ressentir davantage de stress compte tenu du contexte particulier de la pandémie. En effet, tous les changements que nous vivons actuellement peuvent représenter des facteurs de stress considérable.
Malgré qu’il ne soit pas toujours agréable de ressentir du stress, celui-ci a d’abord pour but de nous permettre de nous adapter face à différentes situations. Il peut donc nous motiver à agir et même à améliorer nos performanes physiques et intelletuelles. En d’autres mots, le stress peut nous être utile et bénéfique !
Par exemple, il peut être stressant de passer une entrevue d’embauche. Ici, en présence d’un bon stress, une personne pourrait être motivée à se préparer au mieux pour cette entrevue. Ayant le souci de faire bonne impression, elle pourrait réviser sa présentation, revoir son cv, se renseigner sur l’entreprise et s’assurer d’arriver à l’heure pour la rencontre. Voici un bon stress qui permet de se mettre en action efficacement afin de faire face à la situation !
Habituellement, le stress devrait disparaître en l’absence du facteur qui l’aura préalablement causé. Ainsi, une fois l’entrevue d’embauche terminée, le stress devrait retomber et se dissiper ! Toutefois, il peut arriver que le stress persiste et/ou nous envahisse au point de nuire à notre bon fonctionnement. À ce moment, il s’agit plutôt d’un stress qui nous fait obstacle et qui compromet notre bien-être.
Bien sûr, il existe plusieurs astuces et stratégies d’adaptation qui peuvent être mises en place afin de mieux composer avec le stress lorsque nous avons l’impression que celui-ci nous submerge ou afin d’éviter que ça se produise !
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Références
Clinique psychologie du Québec. (2019). Anxiété, stress et angoisse : comment les distinguer? Repéré à https://cliniquepsychologiequebec.com/anxiete-stress-angoisse-comment-les-distinguer/
Ministère de la Santé et des Services sociaux. (2020). Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus covid-19. Québec : Gouvernement du Québec. Repéré à https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/a-z/coronavirus-2019/stress-anxiete-et-deprime-associes-a-la-maladie-a-coronavirus-covid-19/
